Wat is zomerkoffie?
Dit is dé perfecte zomerkoffie. De zomer is in volle gang en wat is een betere manier om de zonnige Lees meer
Wat is de 90-minutenregel voor koffie?
Noëlle van den Velden
2025-10-10 22:19:46
Count answers
: 6
Je hersenen kunnen zich maar 90 minuten achter één stuk concentreren.
Daarna heb je pauze nodig.
Langer doorgaan kan best, maar dan heb je dus een stuk minder je aandacht erbij.
Ben je geneigd maar door te gaan, zonder op de klok te kijken?
Dwing het dan af: zet een timer op 90 minuten en neem dan een pauze van een minuut of 20.
Kay Labado
2025-10-02 21:19:29
Count answers
: 4
De 90-minutenregel voor koffie houdt in dat je 90 minuten de tijd geeft aan je hersenen om op een natuurlijke manier wakker te worden voordat je koffie drinkt.
Het advies is om je hersenen 90 minuten de tijd te geven om op een natuurlijke manier wakker te worden en daarna pas naar je bakkie pleur te grijpen.
Na ongeveer 25 minuten zal de koffie haar werk doen en merk je dat je beter kunt focussen.
Wil jij je bak koffie dus inzetten om je extra te kunnen focussen, wacht dan 90 minuten na het wakker worden met je eerste kop.
Zorg voor een duidelijke taak en drink je geliefde zwarte goud een klein half uur voordat je met die taak start.
Lees ook
Wat zijn lekkere snacks om bij de koffie te doen?
Een croissant is een goede keuze voor bij de koffie. Een koekje is een goede keuze. Een stroopwafel Lees meer
Luuk Çakir
2025-09-22 23:10:41
Count answers
: 9
90 minuten dutten, 90 minuten werken Net zoals een negentig-minuten-durende powernap je prestaties verbetert, vergroot een werktijd van maximum anderhalf uur je productiviteit. BRAC staat voor basic rest activity cycle en wil zeggen dat wanneer je de hoeveelheid slaap gelijkstelt met dezelfde hoeveelheid werktijd, je minder moe bent én beter presteert.