Wat doet cafeïne in je lichaam?
Koffie heeft een licht stimulerende werking. Je wordt er alert van, het neemt de vermoeidheid weg Lees meer
Hoeveel cafeïne is goed op een dag?
Siem Prins
2025-09-10 01:30:19
Count answers
: 5
Over het algemeen is het zo dat een mens maximaal 400mg cafeïne per dag aankan.
En daarbij wordt ook afgeraden om meer dan 200mg cafeïne per keer in te nemen.
Al hangt het effect van zo’n hoge hoeveelheid cafeïne heel erg af van verschillende factoren zoals het gewicht van een persoon, of de gezondheid van de lever.
Onder de 13 mag je niet meer dan een kop koffie per dag.
Ayoub Emmen
2025-09-02 07:25:01
Count answers
: 5
De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid geeft aan dat een dagelijkse inname van maximaal 400 milligram cafeïne veilig is voor gezonde volwassenen.
Dit komt neer op ongeveer 4 tot 5 kopjes koffie per dag, afhankelijk van de sterkte van de koffie.
Voor zwangere vrouwen wordt een lagere inname aanbevolen.
De EFSA adviseert zwangere vrouwen om hun cafeïne-inname te beperken tot maximaal 200 milligram per dag.
Lees ook
Wat zijn de voordelen van cafeïne?
Kleine hoeveelheden cafeine zorgen voor een verhoogde alertheid en minder moeheid. Cafeine kan bepaa Lees meer
Mees Pons
2025-09-02 06:07:49
Count answers
: 2
De Hoge Gezondheidsraad stelt een maximale bovengrens voor blootstelling aan cafeïne voor gezonde volwassenen op 5,7mg/kg/dag.
Voor een persoon van 60kg komt dit overeen met 320 mg cafeïne per dag.
Vrouwen in de vruchtbare leeftijd nemen best niet meer dan 200 – 300mg cafeïne per dag op;
zwangere vrouwen bij voorkeur zelfs niet meer dan 100mg/dag.
Voor kinderen wordt een maximale grens van 2,5mg/kg/dag gesteld.
Een kind van 30kg zal dus al zijn norm overschrijden na het drinken van 2 blikjes cola.