Wat doet cafeïne in je lichaam?
Koffie heeft een licht stimulerende werking. Je wordt er alert van, het neemt de vermoeidheid weg Lees meer
Hoeveel cafeïne is goed op een dag?
Nathan Dekker
2025-10-03 04:12:56
Count answers
: 7
Volgens de Nederlandse Gezondheidsraad is een inname tot 400 mg cafeïne per dag over het algemeen veilig.
Selina Özcan
2025-09-28 09:52:52
Count answers
: 6
Het advies van het Voedingscentrum is om maximaal 400 mg cafeïne per dag te gebruiken. Dat zijn ongeveer 5 kopjes koffie per dag. Een kop koffie van 125 ml bevat ongeveer 85 mg cafeïne, maar het cafeïnegehalte is erg afhankelijk van de soort koffie, hoe sterk de koffie is gezet en de grootte van de kop of mok. In een kop thee van 125 ml zit ongeveer 45 mg cafeïne.
Lees ook
Wat zijn de voordelen van cafeïne?
Kleine hoeveelheden cafeine zorgen voor een verhoogde alertheid en minder moeheid. Cafeine kan bepaa Lees meer
Floor Molenaar
2025-09-19 04:03:45
Count answers
: 5
Je kan gewoon 400 milligram cafeïne per dag drinken.
Dat zijn zo'n vier tot vijf koppen koffie per dag, of vijf blikjes energiedrank, of twintig koppen groene thee.
Het Voedingscentrum adviseert al langer maximaal 400 milligram cafeïne per dag in te nemen.
We krijgen in Nederland meer binnen, maar ook dat is volgens het Voedselcentrum geen probleem.
Het Voedingscentrum adviseert kinderen van 13 tot 18 jaar wel het drinken van koffie en energiedrank te beperken tot maximaal één per dag.
Siem Prins
2025-09-10 01:30:19
Count answers
: 9
Over het algemeen is het zo dat een mens maximaal 400mg cafeïne per dag aankan.
En daarbij wordt ook afgeraden om meer dan 200mg cafeïne per keer in te nemen.
Al hangt het effect van zo’n hoge hoeveelheid cafeïne heel erg af van verschillende factoren zoals het gewicht van een persoon, of de gezondheid van de lever.
Onder de 13 mag je niet meer dan een kop koffie per dag.
Lees ook
Wat doet geen cafeïne met je lichaam?
Cafeïne zorgt niet voor een strakke buik. Cafeïne zorgt niet voor diepe slaap. Cafeïne zorgt niet Lees meer
Is het beter om zonder cafeïne te leven?
Ik kon geen directe antwoorden vinden Lees meer
Ayoub Emmen
2025-09-02 07:25:01
Count answers
: 7
De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid geeft aan dat een dagelijkse inname van maximaal 400 milligram cafeïne veilig is voor gezonde volwassenen.
Dit komt neer op ongeveer 4 tot 5 kopjes koffie per dag, afhankelijk van de sterkte van de koffie.
Voor zwangere vrouwen wordt een lagere inname aanbevolen.
De EFSA adviseert zwangere vrouwen om hun cafeïne-inname te beperken tot maximaal 200 milligram per dag.
Mees Pons
2025-09-02 06:07:49
Count answers
: 5
De Hoge Gezondheidsraad stelt een maximale bovengrens voor blootstelling aan cafeïne voor gezonde volwassenen op 5,7mg/kg/dag.
Voor een persoon van 60kg komt dit overeen met 320 mg cafeïne per dag.
Vrouwen in de vruchtbare leeftijd nemen best niet meer dan 200 – 300mg cafeïne per dag op;
zwangere vrouwen bij voorkeur zelfs niet meer dan 100mg/dag.
Voor kinderen wordt een maximale grens van 2,5mg/kg/dag gesteld.
Een kind van 30kg zal dus al zijn norm overschrijden na het drinken van 2 blikjes cola.
Lees ook
Wat zijn de effecten van cafeïne?
Cafeïne werkt snel. Cafeïne verhoogt de hartslag, bloeddruk en het energieniveau en verbetert boven Lees meer
Is cafeïne goed of slecht voor het lichaam?
In principe is cafeïne, bij een inname met mate, niet slecht voor je. Hoewel sommige mensen gevoeli Lees meer